今天我們要去上這趟旅程最重要的課程---綢吊課，在前往紐約以前我們已經去體驗『空中
瑜伽』，在台灣也做了很多的體能訓練，為了就是讓身體能習慣各種挑戰。
這間教室叫做：Aerial Arts NYC，有相當多特技的課程，這間教室位於曼哈頓島上：235E.
49th Street NY,NY 10017。教室內部就像一個秘密基地一樣，原本以為空間很小，一進到教
室發現這個訓練場也太大了吧，他的訓練場是一個全場籃球場改建的，原本還沒睡醒的我一
看到教室整個精神都來了，有各種訓練器材以及軟墊，以及今天的重頭戲：綢吊繩。他看起
來就跟『空中瑜伽』的綢吊繩一模一樣，看上去沒什麼特別的。
課程開始了，今天有六位學生，老師把兩位學比較久的分一組，我們三個加上一個外國人
一組，一開始老師教了基本的攀繩動作，其實這對我並不陌生，因為我高中有參加過拔河
隊，高中的早自習都會去爬繩子，最主要是訓練臂力。所以我在上課過程沒有什麼問題，則
是其他三位同學就相對比較吃力，因為畢竟要身體的重量放在繩子上，這種從沒接觸過的當
然會比較難適應。老師後來又交了兩個基本動作，而這些動作最主要都是來自『核心』控
制，你一用多餘的力，你就會容易累，所以必須與繩子搭配，借力使力做起來相對來說就輕
鬆許多。
課程非常短，一個小時就結束了，我們意猶未竟的在這個場地拍照觀摩，因為在台灣根本
沒有這種多元的訓練場地，這個機會實在是太難得了，有機會前往的朋友們，不怕吊在空中
的話，也可以來體驗看看，一堂課是美金30元（台幣：900上下）。
二、Rockaway海灘初體驗
上完課我們離開了曼哈頓島，一路殺到了布魯克林區的Rockaway海灘，這是我們來妞約
第一次去海邊玩，所以我們帶著酸痛的身體搭乘加上轉車大概40分鐘的車程，我們到達了目
的地。這邊真的跟都是叢林的妞約完全不一樣，這邊就像是墾丁，天氣很好很舒服，安靜的
住宅區夾雜一點休閒的氣味，跟我們想像人擠人的海灘完全不一樣。由於我們是跟Nicoal老
師約好的，所以老師已經事先幫我們佔好位置了，所以我們一跟老師碰面我們就衝下海裡泡
水啦！！！這裏聽說因為比較遠，所以人沒有那麼多，我們可以很舒服的這海邊放鬆，真的
是一個很棒的地方，有一點大家要注意：只要到一定的時間海多會開始漲潮，海邊的救生員
就會開始趕遊客，把他們請上來，那如果遊客不聽，那後果他們也不會負責，所以可以看到
很多救生員騎著沙灘車到處在吹哨子。
眼看時間也差不多了，我們就也準備離開這裡了，我們去旁邊沖澡的地方簡單清洗一下，
我們就搭地鐵前往Junior餐廳，這次享受美食結束這禮拜的美好週末！
超大訓練場地
可以看到各式各樣的道具
意猶未盡的我們急著拍照
致勳表示：我好像變壯了！！！
與老師的合照
今天經過的聯合國
舒服的Rockaway海灘
太陽下山的海灘
一見的第一張合照
三寶飯到此一遊
致勳表示：我會新招了！！！
大家的合照
這是我們永遠的回憶
基本動作訓練-匯森
基礎訓練-雅涵
基礎訓練-致勳
結束的心得
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